Az év vége mindig egyfajta számvetés is önmagunkkal, magunkban sokan lezárunk egy fejezetet és újat nyitunk januárban. Mielőtt bármiféle újévi fogadalmat (óvatosan!) vagy nagy elhatározásokat teszünk a következő évre, jó végig gondolni mi is történt velünk idén: Milyen VÁLTOZÁSOK voltak januártól decemberig az életemben (bármilyen …
Átlépés az Új Évbe
7 tipp, hogyan éld meg az ünnepeket depresszió- és stresszmentesen
Itt az ünnepi szezon, készülődünk az év végi ünnepekre, találkozásokra családdal, barátokkal. Sokaknak ez az év legszebb, legvártabb szakasza, mások fáradtak, kimerültek, idegesek, vagy szomorúak, levertnek érzik magukat Ezt tudományos körökben úgy is nevezik, hogy Seasonal Affective Disorder (SAD). A SAD hatással lehet az alvási …